慕斯、千层、芝士、乳酪……你要的各色甜点这里都有!
youjia 2019-10-22
甜食记
-DIET HEALTHY-
昨天刚立了一个flag
『拒绝甜食,开启减肥之旅』
但对于嗜甜如命的我来说
『简直是十大酷刑之一』
减肥计划永远是口头进行时
遇见甜食,还是依旧走不动道
迈不开腿,停不了嘴
减肥永远在计划,却从未开始
“何以解忧,唯有甜食”
如果我说
“吃甜食,不怕胖”
会不会被打
不过各位看官,还请手下留情
听我细细说完……
为什么吃甜食为发胖?
1克糖=4千卡能量=步行1分钟的能量消耗
甜食中的糖(以及可能同时存在的油)是导致发胖的关键所在,吃1克糖需要步行1分钟才能消耗掉。
但糖又是我们身体必需的营养物质,每天需要适当的摄入。按照世界卫生组织(WHO)推荐,每天摄入糖最好不要超过25克,最多不要超过50克。
各色甜点是人体摄取糖分的重要渠道之一,同时也是令人无法拒绝的尖端美食。
有时候不禁想,人类好不容易爬上食物链的顶端,为什么还要拒绝这来之不易的美食呢?
当然在吃饱的前提下,我们更要吃的健康,吃的开心!
甜点烘焙
※
DIY
有时候商场店铺的甜点,看着卖相十分的可观,但品尝起来总是感觉不是太甜就是太腻!和自己想要的味道相差太远,不吃浪费,吃完怕胖!
DIY甜点,按照最适合自己的方式配比,调制专属于自己的“减肥甜食”!不仅要好吃,还要健康吃!
怕胖?每份材料按相同比例减少,还可额外增比其他材料份额!
添加剂?材料都由自己亲自采购,每个步骤由自己亲手完成,添加啥不添加啥都由你决定!
外观?颜色、口味、形状……你想要的都可以自己DIY,不满意就再来,这是属于你的主场,一切由你把控!
“做自己的甜品师,跟肥胖说拜拜!”
水果慕斯
软绵可口的慕斯搭配上清甜开胃的水果,试问这世上还有比这个更合适的配比吗?
教程
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千层蛋糕
蛋糕水果总是不够吃,表面薄薄的一层,远远不能令嗷嗷待哺的胃满足!
别担心,水果千层,层层水果,绝对满足你挑剔的胃!
一层又一层,开启你的探索之旅!
教程
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重芝士
听说吃芝士能更有知识?!那吃一整块重芝士,我是不是就能成为聪明绝顶的人啦!
焦黄酥脆的外观,一口下去,慢慢的厚重感,偶尔一次,即使胖了,我也认了!
教程
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轻芝士
有人说重芝士就像男人一样,浓郁、厚重;而轻芝士口感轻盈,入口即化,更像女人,妩媚、轻盈!
一勺下去,像是坠入了云朵里!小U提醒:冷藏后,口感更佳哦!
教程
E N D
• DIY甜食 •
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